Jetlag
Der Flug durch mehrere Zeitzonen und die damit verbundene Zeit- verschiebung hat Auswirkungen auf den Schlaf-Wach-Rhythmus, den Blutdruck, die Körpertemperatur und den Hormonspiegel. Die Innere Uhr stimmt nicht mit dem örtlichen Tag-Nacht-Rhythmus überein, man leidet unter Jetlag.
Die Auswirkungen des Jetlags hängen von der Flugrichtung ab. Da die Innere Uhr natürlicherweise etwas zu langsam geht, bekommt dem Körper ein Flug Richtung Osten schlechter als Richtung Westen, weil der Tag kürzer wird.
Auf Flügen Richtung Westen sollte man wach bleiben und anschlie- ßende Termine in die Morgenstunden verlegen. Auf Flügen Richtung Osten sollte man schlafen und Termine in den Abendstunden vereinbaren.
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